Avantajele și dezavantajele de exerciții de forță

Trib de cititori (părinții mei, dragostea mea, și 2 prieteni de șomeri), cunoscut deja în пережатых în al doilea rând, că, de ardere a grasimilor pentru tine de a uita de ore, purtat de scăzut sau moderat de intensitate cardio sunteți un profesor, și aveți nevoie pentru a preferați greutăți (mari!) mânerele ușilor, pentru că aceasta este în prezent corpul de-a crea doar ceea ce poate fi realizat.

 

Amplificator de formare de rezistență provoacă mult mai multe calorii vei arde în stare de repaus

Pe de o parte, corpul, forma, contrar credintei populare – musculare, mai degrabă decât un fund gras, cum de blugi skinny, dar pentru a merge la “corset”, bikini nu pot ajuta, dar să iasă de sub control, și de frumusețe (DPP) a accidentat o mică gaură pe manifest. Cine simte că drumul, nu, un sul. Cine vrea să schimbe acest timp, pe două niveluri, care implică cunoștințe suficiente pentru a arunca o fată stea din cutout plan de antrenament, și de ceas.

Ei bine, înainte de orice cardio расист puteți apela la mine: cardio-lucru foarte important, că rezistența și sistemul cardiovascular, și poate ajuta la reducerea procentului de grasime din organism, și nu principala modalitate de a atinge acest obiectiv. În timp ce tradiționale de antrenament cardio încep cu un minim de grăsime de ardere efectul se încheie, de îndată ce vă opriți mișcarea, creșterea de antrenament are un efect pozitiv, pentru că organismul, http://pupilebobo.info/

în principiu, de ardere furnace de a face modificări. După antrenament, corpul în termen de câteva ore de “muncă” în super compensează de învățare. Anabolic (rețeaua) se ocupă de o mulțime de calorii și are nevoie organismul, că acizi grași merg la schimb. Înflorește țesutului muscular și accelerează de bază metabolismul, iar acest lucru este de patru ori, la fel de activ punct de vedere metabolic decât țesutul adipos.

Așa că, dacă sunteți proporțional ONU. de ardere a grasimilor antrenament cardio de ardere a grasimilor (că nu se va întâmpla, pentru că, probabil, muschii prea mult glicogen stocate, și luând în considerare faptul că principala sursă de energie a organismului în timpul antrenamentului, nu este foarte versat în zsírraktáraidhoz), astfel că, în scurt timp, pe tot corpul, intens puterea de formare efect în termen de câteva ore/zile, așa că, pe termen lung, pentru a schimba metabolismul de bază, dar, de asemenea, destul de o altă imagine a corpului va duce, iar dacă cineva doar cardio, cu o pierdere de masă corporală.

Pericol de antrenament în sala de gimnastică


Forța de formare provoacă individual mobilizarea de grăsime crește producția de hormoni (hormonii detalii aici ). Hormon tiroidian, hormonul de crestere, testosteronul (la femei, de asemenea!), și, de asemenea, neurotransmițători (molecule de messenger), cum ar fi nivelurile de dopamina si adrenalina crește în mod semnificativ puterea efectului de învățare.

Deficitul de calorii și perfectă hormonale, miercuri, pentru corp, pentru a mobiliza aceste rezerve de grăsime. Acest lucru nu a fost suficient de deficit de calorii, astfel încât “tot ce am mânca, pur și simplu mai puțin”,

metoda, deoarece un indice glicemic ridicat alimentele pe care le mânca, de a crește de insulină, iar aceasta este o grăsime hormon, deși mâncăm mai puțin, dacă nu ajung în organism putine proteine, dar multe (rafinate) carbohidrati, nu va aduce rezultatul dorit, deoarece insulina este un dușman.

Skip to toolbar